実施全期間とも、東京民医連事業所で働く役職員及び事業協指定職員とします。

実施：2019年9月1日（日）〜9月30日（月）

2019年8月25日までに、エントリー種目や目標を下記の項目から選択して下さい。

項目がない場合は、⑪その他に記入して下さい。

①ウォーキング　　②ストレッチ　　③階段　　④体操　　⑤腹筋　　⑥ダイエット　　⑦自転車　　⑧ジョギング　　
⑨禁・減煙　　⑩禁・減酒　　⑪その他

9月1日〜30日までの1カ月間、チャレンジを続けましょう。

チャレンジ実施状況は、ウェブ上のチャレンジダイアリー（実施表）に入力し、登録します。

あるいは、申し込み用紙の実施表に記入します。

1ヵ月を終了し、目標を達成したら、10月15日までに下記の方法で報告をしてください。

ウェブ→チャレンジ達成にチェックをいれ、登録ボタンを押してください。

用紙→職場または家族の証明者のサインを記入し、所属法人共済会の担当者に提出してください。

チャレンジの達成を確認できましたら、東京民医連共済協議会から、達成者にギフトカード1000円をお贈りします。

職場でまとまって腰痛体操や業務前の準備運動などをおこなう場合は職場賞にエントリーしてください。

そのとりくみの代表者がとりくみ（項目、参加人数など）をエントリーします。

代表者は職場でのとりくみ状況をウェブ上のチャレンジダイアリー（実施表）に入力します。

チャレンジが終了したら、上記「チャレンジを終了」と同じ方法で、報告をしてください。

達成を確認したら、職場賞エントリーの代表者に職場達成賞（ギフトカード5000円）をお贈りします。

ヘルスチャレンジをとりくんだ感想をぜひご入力、あるいは機関誌「東京共済」への投稿でお寄せください。

こちらから感想をお願いする場合もございます。ぜひご協力をお願いします。